Hatha Yoga Nedir?
Hatha Yoga, bir yoga sistemi olarak bilinmektedir. Hindistan'da yaşadığı bilinen Swatmarama adındaki kimse tarafından oluşturulmuş olan bu eylemler bütünü bir sistemi teşkil etmesiyle de bilinir. Ayrıca Hatha Yoga'nın 'Zihni ve bedeni meditasyon için arıtma süreci' olarak tanımlandığı da bilinmektedir.
Etimolojik kökenlerine bakıldığında Hatha, güçlü anlamına gelen bir kelimedir. Bu yogada duruşlar ya da asanalar adıyla anılan fiziksel aktivitelerin ve nefes alışverişlerinin vücut üzerindeki etkilerini ön plana çıkarır.
Hatha Yoga ve Enerji
Özellikle, insanın vücudundaki enerjiyi serbest bırakması ve kendini dönüştürmesi amacıyla kullanılan bir yöntemdir. Ayrıca fiziksel ve bilişsel gücün bir araya gelmesi ile birlikte tatmin edici bir sonucun ortaya çıkması mümkündür.
Rahatlama, ferahlama ve tatmin duygularının dikkat çektiği bu yoga ile alakalı olarak konsantrasyon oldukça değerlidir. Zira yogaya konsantre olmadan gerçekleştirilecek her bir eylem sonuçsuz kalacaktır.
Hatha Yoga Faydaları
- ✓ Cildi, kasları ve kemikleri ideal seviyeye taşır
- ✓ Omurgayı açar ve esnekliği artırır
- ✓ Bedensel rahatlama sağlar
- ✓ Stresi azaltır
- ✓ Nefes kontrolünü geliştirir
- ✓ Denge ve konsantrasyonu artırır
Kimler İçin Uygundur?
- ✓ Stres azaltmak isteyenler
- ✓ Esneklik kazanmak isteyenler
- ✓ Zihinsel rahatlama arayanlar
- ✓ Nefes tekniklerini öğrenmek isteyenler
- ✓ Tüm fitness seviyeleri
3 Adımda Başlangıç
Ücretsiz Ön Görüşme
Hedeflerinizi değerlendiriyoruz.
Kişiye Özel Program
Seviyenize uygun yoga pratiği.
Düzenli Takip
İlerlemenizi değerlendiriyoruz.
Sıkça Sorulan Sorular
Hatha Yoga tüm seviyeler için uygundur. Hareketler seviyenize göre ayarlanabilir.
Rahat esnek kıyafetler ve bir mat getirmeniz yeterlidir. Mat stüdyomuzda da mevcuttur.
Hayır, derslerimiz fiziksel ve zihinsel sağlık odaklıdır, dini bir içerik barındırmaz.
Hatha Yoga'ya Başlayın
Ücretsiz ön görüşme için hemen bize ulaşın.