Cadillac Pilates Nedir?
Cadillac pilates, aletler ile gerçekleştirilen bir pilates türüdür. Joseph Pilates, kendi adını taşıyan bir egzersiz sisteminin mucidi olarak bilinir. Cadillac pilatesinde kurucusu olan Joseph Pilates, bireylerin yataktan kalkmadan egzersiz yapabilmelerini sağlayan bir pilates türü geliştirmiştir.
II. Dünya Savaşı sırasında yaralanan askerlerin fizik tedavilerinin gerçekleştirilmesi için geliştirilen aletler cadillac olarak ifade edilir. Çeşitli kas gruplarını çalıştıran bu pilates aleti ile 100'e yakın hareket gerçekleştirilebilmektedir.
Cadillac Pilates Faydaları
- ✓ Omurga esnekliğini artırır
- ✓ Kasları uzatır ve güçlendirir
- ✓ Eklemler üzerinde minimum baskı
- ✓ Denge ve koordinasyonu geliştirir
- ✓ Postür düzeltmesine yardımcı olur
- ✓ Rehabilitasyon sürecini destekler
Reformer ile Farkı
Metal raylar üzerinde ileri geri hareket eden reformerin aksine cadillac pilates'te sabit kalınmaktadır. Birey, farklı gerilime sahip yaylara bağlı tutmaçları veya tutma çubuğunu tutar.
Vücut ağırlığınız aparatın mat kısmı tarafından desteklendiğinden eklemler üzerinde çok az baskı vardır. Egzersizler çoğunlukla oturur pozisyonda veya yüz üstü yatarak yapılmaktadır.
Kimler İçin Uygundur?
- ✓ Başlangıç seviyesindeki öğrenciler
- ✓ Yaralanmalardan iyileşenler
- ✓ Omurga esnekliğini artırmak isteyenler
- ✓ Düşük etki egzersizi arayanlar
- ✓ Baş dönmesi veya yükseklik korkusu olanlar
3 Adımda Başlangıç
Ücretsiz Ön Görüşme
Hedeflerinizi değerlendiriyoruz.
Kişiye Özel Program
Fiziksel durumunuza uygun plan.
Düzenli Takip
İlerlemenizi değerlendiriyoruz.
Sıkça Sorulan Sorular
Hayır, Cadillac pilates tüm seviyeler için uygundur. Eğitmen direnç ve hareketleri size göre ayarlar.
Cadillac sabit kalır, reformer ise hareketli bir platformdur. Cadillac daha çok esneklik ve rehabilitasyon odaklıdır.
Evet, doğru teknikle uygulandığında bel ağrılarını hafifletmeye ve omurga sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
Cadillac Pilates'e Başlayın
Ücretsiz ön görüşme için hemen bize ulaşın.