Chair & Barrel Pilates Nedir?
Chair Pilates & Barrel pilates ile vücudunuzun daha sağlıklı ve zinde olmasını sağlamaya ne dersiniz? Profesyonel bir yaklaşımla gerçekleştirilen hareketlerle sadece vücudunuzu korumakla kalmayacak aynı zamanda nefes alışverişinizi de sağlıklı bir şekilde kontrol altına alabileceksiniz.
Özellikle bu pilates teknikleri ile kurs boyunca kusursuz bir çözüm üretmek istiyoruz. Bu yaklaşımdan hareketle omurga sağlığınızı koruyucu aktiviteler gerçekleştiriyoruz. Genellikle Core kuvveti ve eklem mobilizasyonu ile alakalı hedeflere uygun bir planlama ile hareket ediyoruz.
Chair Pilates
Wunda Chair olarak da bilinen bu alet, küçük ve kompakt bir pilates ekipmanıdır. Pedallı bir mekanizması vardır ve vücut ağırlığını kullanarak direnç oluşturur. Özellikle bacak kasları, karın kasları ve denge için etkilidir.
Barrel Pilates
Barrel (varil) şeklindeki bu alet, omurganın esnekliğini artırmak ve gövdeyi güçlendirmek için tasarlanmıştır. Özellikle sırt ağrısı olanlar ve omurga esnekliğini artırmak isteyenler için idealdir.
Kimler İçin Uygundur?
- ✓ Core kuvvetini artırmak isteyenler
- ✓ Denge ve koordinasyon çalışmak isteyenler
- ✓ Omurga esnekliğini artırmak isteyenler
- ✓ Sınırlı alanı olanlar (Chair kompakttır)
- ✓ Tüm fitness seviyeleri
3 Adımda Başlangıç
Ücretsiz Ön Görüşme
Hedeflerinizi değerlendiriyoruz.
Kişiye Özel Program
Fiziksel durumunuza uygun plan.
Düzenli Takip
İlerlemenizi değerlendiriyoruz.
Sıkça Sorulan Sorular
Chair daha çok bacak kasları ve denge için, Barrel ise omurga esnekliği ve gövde gücü için kullanılır.
Özellikle Chair kompakt boyutuyla ev kullanımına uygundur. Ancak ilk derslerde profesyonel eğitmen desteği önerilir.
Chair & Barrel Pilates'e Başlayın
Ücretsiz ön görüşme için hemen bize ulaşın.