Fonksiyonel Antrenman Nedir?
Fonksiyonel antrenman, insan yaşamına değer katması açısından tercih edilen bir antrenman disiplini olarak kabul edilmektedir. Vücudun daha işlevsel ve güçlü olmasını sağlayacak ve vücudu geliştirecek hareketler tercih edilmektedir. Hareketlerin sırası ve yoğunluğu farklılaşsa da amaç tamamen daha güçlü bir bedeni ortaya çıkarmaktır.
Bu antrenman sırasında fırlatma, itme, çömelme, çekme, zıplama ve ivmelenme gibi hareketlerin tercih edilmesi muhtemeldir. Hareketlerin zorluk seviyeleri farklı olsa da sık tekrarlar ve yoğun bir şekilde gerçekleşen hareketler çerçevesinde daha başarılı sonuçlar elde edilebilmektedir.
Fonksiyonel Antrenman Kimler İçindir?
Kaslar arasındaki uyumun sağlanması maksadıyla da tercih edilen bu antrenman sayesinde koordineli bir çalışma prensibi ortaya çıkar. Üstelik doğru egzersizlerin yapılmasıyla sakatlanma ihtimali de ciddi manada azalır. Hemen herkes için bu antrenmanın ayrıcalığını yaşamakta oldukça özeldir.
Pek çok insan tarafından tercih edilse de bu antrenman çeşidinin neden çok değerli olduğu düşüncesi soru işaretleri ortaya çıkarır. Özellikle bu antrenman için spor geçmişine sahip olup olunmadığını dikkate almak gerekir.
Kimler İçin Uygundur?
- ✓ Günlük hayat hareketlerini güçlendirmek isteyenler
- ✓ Koordinasyon ve denge çalışmak isteyenler
- ✓ Sporcu performansını artırmak isteyenler
- ✓ Yaşam kalitesini artırmak isteyenler
- ✓ Sakatlanma riskini azaltmak isteyenler
Kimler İçin Uygun Değildir?
- ✗ Ciddi eklem problemleri olanlar
- ✗ Akut sakatlık durumları
- ✗ Doktor onayı olmayanlar
3 Adımda Başlangıç
Ücretsiz Ön Görüşme
Hedeflerinizi değerlendiriyoruz.
Kişiye Özel Program
Fiziksel durumunuza uygun plan.
Düzenli Takip
İlerlemenizi değerlendiriyoruz.
Sıkça Sorulan Sorular
Hayır, spor geçmişi olmayanlar için vücut ağırlığı egzersizleriyle başlanır ve seviye seviye ilerlenir.
Evet, fonksiyonel antrenman metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler.
Hem vücut ağırlığı hem de aletler (kettlebell, medicine ball, TRX vb.) kullanılabilir.
Fonksiyonel Antrenmana Başlayın
Ücretsiz ön görüşme için hemen bize ulaşın.